반응형 유산소운동1 공복 유산소 운동 다이어트에 진짜 좋을까? 효과 부작용 한 번에 정리 공복 유산소 운동, 다이어트에 진짜 좋을까? 효과 부작용 한 번에 정리🔰 목차 🔰1. 공복 유산소 운동이란?2. 공복 유산소의 다이어트 효과, 진짜 있을까?3. 공복 유산소의 부작용4. 어떤 사람이 하면 안 될까?5. 공복 유산소, 제대로 하는 방법6. 결론: 무조건이 아닌, '내 몸에 맞게'가 핵심1. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소 운동이란 말 그대로, 아침 식사 전 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷기, 러닝, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하는 걸 말합니다.‘배고플수록 지방이 더 잘 탄다’는 이야기, 들어보셨죠? 바로 이 원리를 기대하고 공복 유산소를 시도하는 분들이 많습니다.2. 공복 유산소의 다이어트 효과, 진짜 있을까?실제로 소량의 지방 연소율 증가는 일부 논문에서 입증됐습니다.2016년.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
